Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy mając ograniczony czas w tygodniu na ćwiczenia ( chory plan zajęć ) mogę ułożyć plan treningowy na wtorek-czwartek-piątek ? Czy będzie to miało jakieś negatywne skutki ?
to i ja mam pytanie teoretycznie wszedzie poleca sie by na redukcji dawac ok.3g bialka, a dla mnie to za duzo (finansowo :P) zastanawiam sie czy majac 24lata, 180cm, 80kg, body fat ok 15%, moge zastosowac schemat 2,5g białka, 0,7g tłuszczu, 2,5-3g węgli co o tym sadzicie?
czy mając ból w kolanie pojawia się on tylko przy bieganiu czy trwa u was cały czas ? mam 18 lat i biegam 3 miesiące, od niedawna boli mnie prawe kolano, lecz przestaje podczas biegania. Mam buty do biegania i robię rozgrzewki (być może za słabe). Kolano to boli mnie jak chodzę cały czas, nawet w dni w które nie biegam. Jestem młody więc nie chcę [...]
[...] zostać policjantem? Zgodnie z art. 28 ust. 3 ustawy z dnia 6 kwietnia 1990 r. o Policji (tekst jednolity: Dz. U. z 2007 r. Nr 43, poz. 277 z póżn. zm. ), przyjęcie mężczyzny do służby w Policji może nastąpić po odbyciu zasadniczej służby wojskowej albo po przeniesieniu do rezerwy. Oznacza to, że osoba niezdolna do czynnej służby wojskowej [...]
Mam pytanko: Czy mając 19 lat i gino od 5 miesięcy zrobią mi operację z nfz? Chodzi mi tylko o wycięcie gruczołu bo klatkę mam szczupłą (tylko trochę tłuszczu ) a przez odstające sutki wyglądam koszmarnie, widać to przez T-Shirt. Czy na śląsku w okolicach Katowic jest jakiś chirurg, który usunął by mi to ustrojstwo za free/niskim kosztem? (jestem [...]
a dla typowego "endo" dodawać jeszcze węgli czy raczej iść w tłuszcz? zastanawiam się nad obcięciem węgla do 200 i dokładania cały czas fatu ale czy mając 150-200g to nie za dużo ?
Witam ponownie. Potrzebuję porady co mam dalej robić bo chcialbym 2 rzeczy na raz, a tak się nie da. Minął 2 tydzień minicuta: Waga 68.6-->67.6 Pas pod pępkiem 78-->76 Talia 75-->73.5 Fałda mierzona fałdomierzem redox: ~10mm-->~8mm. Łapa minimalnie na minus. Było 36cm -->jest prawie 36cm. Siła na treningu bez zmian- utrzymuję ciężar i liczbę [...]
mój kuzyn pracuje w jednym z lepszych salonów w niemczech, nie sądzze żeby mi zyebał sprawe, a czy mając smoka na ręku czy choćby ten co teraz dałem ludzie będą mie postrzegać jako prostaka? nie wiem. u mie mają tatuaże HWDP i nikt ich nie wyśmiewa
Mam pytanie co sądzisz Kradam o treningu na siłowni i kręgosłupie 1.Czy może się wzmacniać czy raczej zużywa się go. 2.Czy mając jakieś skrzywienie i trenując wada nie będzie się pogłębiać ? 3.Czy może należy robić nie wszystkie ćwiczenia i nie robić przysiadów,martwego ciągu,wiosłowania ? 4.Jeśli byś mógł napisać ćwiczenia które nieobciążają [...]
No to jak w koncu jest, bo kazdy mowi cos innego. Dwa proste pytania, prosze o 2 proste odpowiedzi (tka/nie) 1. Czy majac pozwolenie na bron moge do tej broni miec tlumik? 2. Czy moge legalnie miec pistolet/rewolwer o kalibrze powyzej 9mm? Brain
Ej a zdawało mi się kiedyś że mówiłeś że masz żonę czy i pracę i w pracy masz czas siedzieć na forum. Czyżby coś mi się pomyliło? Rakhu nie o to mi chodzi. Tylko czy mając założoną rodzinę miałbyś czas i chęci siedzieć od rana do wieczora na forum? Niektórzy śmieją się z nolife'ów a sami nie zdają sobie sprawy że się nimi stają.
A ja mam takie pytanie. Czy mając guzowatość piszczeli, to można biegać ?? Czy nie jest to wskazane?? Bo lekarz powiedział, że nie można mi skakać, kukać a o bieganiu nic nie mówił, a kondycja ważna rzecz
Obserwowałam, obserwuję i tutaj :) Możeś słaba bo jesz mało? :P Swoją drogą zastanawiałam się kiedyś na tym czy mając taką super figurę nie jest łatwiej "trzymać się w ryzach". Jednak zwisający brzuch itp. jest sporą motywacją. Myślę, że mogłabym mieć problem, więc tym bardziej trzymam kciuki za powrót na właściwe tory co by tych cukierków za [...]